Das Baby ist da, die Zeit ist knapp. Was liegt da näher, als ein Rückbildungs-Training für zu Hause - ganz einfach auf DVD? Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!
Diese DVD bietet:
- ein komplettes Rückbildungs- und Beckenboden-Training
- Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen
- Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur
- einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.
Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Inhalt:
-Einleitung 4 Min.
-1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.
-Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.
-Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.
-Progressive Entspannung 6 Min.
-Entspannung mit Dehnung 6 Min.
-Viele verschiedene Kurzprogramme
Als Bonus:
Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren.
Die DVD eignet sich aber auch für Personen, die an Inkontinenz leiden, denn die Übungen konzentrieren sich auf die sanfte Stärkung der Beckenboden-Muskulatur. Wer das Gefühl hat, für diesen Teil des Körpers etwas tun zu müssen, sollte diese Übungen ausprobieren.
